Jede Einheit wird individuell auf die Bedürfnisse des Teams abgestimmt.

Mögliche Schwerpunkte sind:

• Rücken, Nacken und Schultern entlasten

• Beweglichkeit fördern

• Stress regulieren

• Nervensystem beruhigen

• Energie aufbauen

• Fokus und Konzentration stärken

• Entspannung und Regeneration fördern

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Yoga soll Menschen dort abholen, wo sie gerade stehen.

Deshalb verstehe ich Corporate Yoga nicht als reine Bewegungspraxis, sondern als ganzheitlichen Ansatz zur Förderung von Gesundheit, Selbstwahrnehmung und innerer Balance im Arbeitsalltag.

Die Einheiten verbinden achtsame Bewegung, bewusste Atmung und einfache Impulse für mehr Wohlbefinden, Entlastung und Präsenz.

So entsteht eine Praxis, die nachhaltig unterstützt – körperlich und mental.

Meine Stunden gehen über reine Bewegung hinaus.

Mein Ansatz verbindet Yoga mit Wissen über Stressregulation, Nervensystem, Regeneration und nachhaltige Leistungsfähigkeit. Es geht nicht um perfekte Yogaposen, sondern darum, Mitarbeitenden einen wirksamen Ausgleich zum Arbeitsalltag zu ermöglichen.

Corporate Yoga wird so zu mehr als einer Pause:
Es unterstützt Mitarbeitende dabei, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen, Stress früher zu erkennen und achtsamer mit den eigenen Ressourcen umzugehen.

Je nach Unternehmensgröße, Zielgruppe und Bedarf sind unterschiedliche Formate möglich.

• Regelmäßige Corporate-Yoga-Sessions
  Wöchentlich oder monatlich als fester Bestandteil Ihrer Gesundheitskultur

• Yoga in der Mittagspause
  Kurze Einheiten zur Regeneration und Aktivierung im Arbeitsalltag

• Yoga nach Feierabend
  Zum bewussten Abschalten und Auftanken

• Yoga bei Teamtagen oder Offsites
  Als ergänzendes Wellbeing-Angebot für Teams und Führungskräfte

• Kombination mit Workshops
  Zur nachhaltigen Integration von Stressregulations- und Wellbeing-Themen

Online oder vor Ort.

Corporate Yoga ist mehr als Bewegung.

Es schafft bewusste Unterbrechungen in einem oft schnellen und fordernden Arbeitsalltag. Mitarbeitende lernen, die Signale ihres Körpers früher wahrzunehmen, Anspannung bewusster auszugleichen und achtsamer mit ihren eigenen Ressourcen umzugehen.

Im Arbeitsalltag kann das dazu beitragen,

• körperliche Verspannungen früher wahrzunehmen und auszugleichen

• bewusster mit Stress und Belastung umzugehen

• Fokus und Konzentration zu stärken

• Regeneration nicht erst nach Erschöpfung zu suchen

• Pausen bewusster zu nutzen

• mit mehr Präsenz in den Arbeitstag zurückzukehren

Für Unternehmen bedeutet das: Corporate Yoga kann Mitarbeitende dabei unterstützen, gesünder mit Belastung umzugehen, konzentrierter zu arbeiten und bewusste Regeneration als Teil des Arbeitsalltags zu erleben.

Daraus können mehr Präsenz, eine gesündere Arbeitsweise und langfristig auch nachhaltigere Leistungsfähigkeit entstehen.

Corporate Yoga eignet sich besonders gut als regelmäßige Ergänzung zu Workshops, Gesundheitstagen oder Wellbeing-Programmen, damit Regeneration und Selbstfürsorge nicht nur verstanden, sondern im Alltag tatsächlich praktiziert werden.

Corporate Yoga eignet sich besonders für:

• Unternehmen jeder Größe

• Gesundheits- und Wellbeing-Programme

• Teams mit hoher mentaler Belastung

• Führungskräfteprogramme

• Offsites und Teamtage

• hybride oder remote arbeitende Teams

Besonders sinnvoll ist es für Unternehmen, die Mitarbeitenden einen niedrigschwelligen Zugang zu Bewegung, Entlastung und Regeneration im Arbeitsalltag ermöglichen möchten.